Полезные продукты для здоровья и красоты

0
896

Проблема правильного питания актуальна для многих, ведь, как правильно питаться, знают не все. Об этом свидетельствует невероятное количество больных ожирением и другими болезнями, связанными с лишним весом.

Казалось бы, все очень просто. Есть определенный список продуктов, который стоит брать во внимание при походе в магазин, и чаще готовить из этих продуктов еду, тем самым обеспечивая для своего организма полный комплекс витаминов и микроэлементов и других полезных веществ. Но для многих такой рацион непривычен, невкусен, поэтому говорить о пользе уже как-то не приходится.kak pitat'sya pravil'no_6Тем не менее, есть люди, которые заботятся о своем здоровье. Именно для них вопрос, как правильно питаться, наиболее актуален. После зимы, когда организм опустошен, нужно обязательно восстановить силы,  позаботившись о витаминном комплексе.

Кто-то сразу же побежит в аптеку за удобными коробочками витаминов, а кто-то все же будет использовать более естественный способ возобновления жизненных сил и отправиться на рынок или магазин за продуктами.

Конечно же, используя аптечные витамины также можно получить результат, но будет ли он столь эффективным и долговременным.

Советуем взять на заметку полезные продукты питания, которые не только выведут вас из «зимней спячки», но и позволят разгрузить организм, насытив его всеми необходимыми полезными веществами, витаминами и микроэлементами.

Не менее важно обращать внимание на продукты для красоты, позволяющие заботиться о вашей коже, красоте ваших волос и т.д.

Мы собрали список полезных продуктов, которые позаботятся о том, чтобы вы выглядели красиво, молодо и здорово. Употребляйте в еду эти продукты питания, и увидете результат уже скоро…

Полезные продукты питания для вашей красоты и здоровья

Огурцы полезны для очищения организма

Огурцы очень полезны для красоты и здоровья. Их можно есть килограммами, и вы будете чувствовать себя отлично. Огурцы можно использовать для увлажнения и питания кожи под глазами.

ogurecОгурцы — отличное средство для похудения, ведь являются низкокалорийным продуктом. Благодаря свойствам огурцов, а также содержанию магния, калия, большого количества жидкости вы легко можете использовать их для разгрузочных дней. 95 % в огурцах занимает вода, оставшиеся 5% состава огурцов припадает на клетчатку, витамины, минералы, соли.

При помощи диеты из огурцов можно вывести из организма лишнюю жидкость, убрать отеки, и даже понизить артериальное давление.

Морковь улучшает состояние кожи и зрение

Морковь очень полезна для зрения и кожи, ведь в ее состав входит большое количество полезных витаминов и минералов, в частности бета-каротин и каротин, благотворно влияющих на организм человека.

morkovВ состав моркови входят эфирные масла, много растительных жиров, а также фитонциды, являющиеся отличными антиоксидантами, препятствующими старению, защищающими кожу от ультрафиолетового излучения, и предотвращающими раковые заболевания. Есть морковь могут все, ведь у этого овоща нет противопоказаний. Морковь можно использовать даже во время диет при заболеваниях желудка, например, язвах, колитах.

Полезные вещества моркови хорошо усваиваются, если сочетать этот овощ с растительным маслом, сметаной.

Яблоки — первые фрукты для похудения

Старая добрая яблочная диета — супер вариант для похудения, ведь это и вкусно и полезно. В яблоках содержится куча полезных веществ, среди которых  есть пектин, понижающий холестерин. Благодаря пектину, кушая яблоки, ваш аппетит будет не таким зверским, что позволит легче привыкнуть к диетическому питанию.

 

jabloko В яблоках содержатся железо и мочевая кислота, которые очень полезны при при гастрите, пониженном гемоглобине, ревматизме, подагре.

Если голод возобладает вами, скушайте яблоко и станет легче. В диетах также используется яблочный сок. Хотя диетический напиток из яблок готовится без сахара, его вкус очень даже ничего.

Чеснок — средство, повышающее иммунитет и не только…

Чеснок — это бомба с полезными веществами. В чесноке содержится селен — природный антиоксидант. Когда человек регулярно употребляет чеснок в еду, он реже болеет простудными заболеваниями, ведь иммунитет легче противостоит инфекциям и вирусам.

Чеснок может компенсировать необходимое количество соли в приготовленной вами еде, если настоящей соли вам нельзя. chesnok

Также чеснок содержит фитонциды, разжижающие кровь. Чеснок рекомендуют больным с избытком холестерина, который благодаря воздействию чеснока легче выводится организмом.

Стоит также упомянуть благотворное влияние чеснока на клетки кровеносных сосудов. Этот чудо-овощ используют для борьбы с бородавками, втирая сок чеснока в кожу, где находится бородавка.

Картофель — незаменимый продукт полноценного рациона

Многие отбрасывают картофель из-за всеобщего мнения, что от него можно поправиться. Картофель действительно содержит большое количество крахмала, но калорийность картофеля не так уж и велика — в приделах 85 ккал/ 100 г.

Так что использовать картофель для составления диетического меню вполне допустимо. Картофель даже употребляют при заболеваниях желудочно-кишечного тракта.kartofel

Еще одним преимуществом картофеля является его способность выводить соль из организма. Кушая картофель, вы улучшаете свой обмен веществ. К тому же, в картофеле содержатся природные антиоксиданты и витамин С.

Для кожи картофель также не менее полезен. Картофельные маски — супер средство для разглаживания морщин. Ну а если говорить о картофеле, как о вкусном овоще — здесь нет равных. Не пересчитать блюд, которые можно приготовить с картофеля. И все они очень вкусные и аппетитные.

Свекла — овощ с омолаживающим эффектом

Как и многие другие овощи, свекла обладает своими полезными веществами, среди которых находится очень нужная для человеческого организма фолиевая кислота, омолаживающая организм. Свекла уменьшает кислотность.svekla

Свеклу также используют для похудения и очищения организма. Овощ с таким насыщенным, интенсивным цветом выводит шлаки и токсины, лишнюю жидкость, неплохо снимает артериальное давление.

Овес бережно очистит организм от шлаков

Все из детства помнят овсяную кашу. Ее заставляли кушать из-за пользы… Не всегда вкусная, но очень полезная овсяная каша и для взрослых должна стать одним из каждодневных блюд.

Овес, попадая в кишечник, обволакивает его содержимое, бережно выводя все вредные вещества из организма. Овес также является диетическим продуктом. Овсяную кашу рекомендуют кушать не только для похудения, но и в процессе лечения и профилактики желудочно-кишечного тракта.

ovesВ овсе содержится калий, способствующий выведению лишней жидкости из организма. Ну а то, что овес круто пожет почистить организм от шлаков и токсинов, и говорить не приходится, ведь об этом, наверное, давно уже знают все.

Когда вы систематически едите овсяную кашу, улучшается обмен веществ, расщепляются жиры, притупляется чувство голода. Овес также содержит такие микроэлементы, как  цинк и марганец, способствующие улучшению состояния волос, кожи, ногтей.

Сладкий перец — ударная доза витамина С

Именно сладкий красный перец содержит огромнейшее количество витамина С. Лимоны и черная смородина имеют этого полезного витамина меньше, чем сладкий перец.

Этот витаминный овощ — идеальный продукт для поддержания молодости и красоты. Употребляя в еду красный перец, вы препятствуете отложению канцерогенов.perec_krasnyj

Хотя красный перец очень вкусный и полезный, если употреблять его при похудении, вы наоборот можете спровоцировать очень сильный аппетит.

Ешьте брокколи для похудения

Брокколи — известный диетический продукт, заслуживающий внимания. В этом овоще содержится ниацин, способствующий расщеплению холестерина. К тому же, брокколи вызывает слабительный эффект. Многие утверждают, что брокколи полезен для профилактики болезней рака.

Fresh broccoliВ овоще очень много фолиевой кислоты, бета-каротина,  марганца, цинка, калия, серы, фосфора, железа, кальция, витамина А, В1, В2, В5, В6, Е, К, С, РР.

Квашеная капуста — мегавитаминный комплекс

Квашенная капуста станет прекрасной альтернативой салата для больных диабетом и людей, которые стремятся похудеть.

Квашенной капусты можно есть сколько угодно, ведь она низкокалорийна, и притупляет  аппетит, создавая ощущение сытости.

106274473_133

Содержит большое количество витамина С, молочнокислые бактерии, полезные для кишечника, и фолиевую кислоту, помогающую сохранить молодость.

Шпинат снижает артериальное давление

Шпинат содержит соли и минералы, фолиевую кислоту, бета-каротин. Эта зелень очень полезна для регенерации кожи, выводит из организма жидкость, но самое главное — шпинат снижает артериальное давление. Если есть шпинат, омолаживающий эффект вам гарантирован.

shpinat

Листовой салат — изобилие микроэлементов

Листовой салат содержит клетчатку, каротиноиды и фолиевую кислоту. Как и большинство овощей, листовой салат способствует похудению благодаря притуплению аппетита. Также когда питаться листьями салата, желудок быстро сигнализирует о сытости.salat

Семена льна выводят шлаки и токсины и чистят кишечник

Как и большинство злаковых, семена льна выводят шлаки и токсины из организма, очищая кишечник.

В семенах льна много насыщенных кислот, белков, витаминов и лигнин. Семена льна допускаются при заболеваниях желудочно-кишечного тракта.

Leinsamen Используя семена льна, как один из компонентов диеты, вы уже через считанные дни почувствуете эффект, и увидеть, как ваши килограммы улетучиваются.

Лимон — отличный антисептик

Лимон очень полезен для пищеварения, а также как один из ингредиентов масок для кожи и волос. С его помощью также можно вывести шлаки. Лимон обладает очищающим эффектом.

limon Витаминный лимон пополнит витамином С ваш организм в период зимнего периода. Также лимон содержит фитонциды и эфирные масла.

Шиповник лечит простуду и делает кожу гладкой

Шиповник является отличным антиоксидантом.  Обогащает организм витамином С, каротином, флавоном, пектином, низкокалорийный. Очищает организм от излишнего жира и шлаков. Если употреблять шиповник регулярно, кожа становить нежной и гладкой. Шиповник используют для профилактики дерматита, экземы и псориаза. 

shipovnik-pri-beremennosti-2

Облепиха противостоит авитаминозу

Если у вас нехватка витаминов, употребляйте ягоды облепихи. Облепиха обладает омолаживающими, заживляющими, регенерирующими свойствами. Масло облепихи используют для заживления ран, при ожогах.

OblepihaОблепиху используют для профилактики рака и лечения глаз. Облепиха может пополнить запасы фолиевой кислоты, каротиноидов, флавоноидов, дубильных веществ и многих других витаминов,  полезных кислот, минералов .

Ананас сжигает жиры

Ананас поможет похудеть, ведь благодаря такому полезному веществу в фрукте, как бромелин, сжигаются жиры, стимулируется пищеварение, а организм омолаживается.

ananas_poleznie_svoystva Ананас не только поможет похудеть, но и пополнит витаминами ваш организм.

Понятно, что мы назвали не все полезные продукты для красоты и здоровья. Их на много больше.  Если употреблять в еду хотя бы названные продукты питания, вы улучшите свое состояние, обогатите организм витаминами, сбросите пару-тройку лишних килограммом, улучшите состояние кожи, волос и ногтей.

 

Отправить ответ

Оставьте первый комментарий!

wpDiscuz