Высокое артериальное давление. Как понизить давление без лекарств

0
407

kak-ponizit-arterialnoye-davleniye-bez-lekarstv (1) Высокое артериальное давление (гипертония) – серьезная проблема не только для старших людей, но и для людей среднего возраста.

Когда повышается артериальное давление, человек чувствует себя плохо. Очень сильно болит голова в затылке и висках, тошнит, возникает головокружение, двоится в глазах, чувствуется пульсирование.

При повышенном давлении шумит в ушах, может нарушаться зрение, появляется одышка. Высокое артериальное давление провоцирует покраснение кожи, обычно это сразу же проявляется на лице.

Повышается артериальное давление из-за того, что кровь густеет и становится вязкой, что замедляет возможность сердца перекачивать ее.

Гипертония может привести к гипертоническому кризу, инфаркту миокарда или инсульту и даже к летальному исходу. kak-ponizit-arterialnoye-davleniye-bez-lekarstv (2)

Причин повышенного артериального давления не мало. Если вы ведете здоровый способ жизни, правильно питаетесь, давление по идеи должно быть нормальным.

Если же у вас завелись лишние килограммы, вы курите или вас мучат такие болезни, как атеросклероз и т.п., гипертония очень даже реальна. К сожалению, повышенное артериальное давление можно «получить по наследству».

Сегодня мы поговорим, можно ли снизить артериальное давление без лекарств. Нормализовать повышенное артериальное давление можно, улучшив свое физическое состояние посредством правильного питания, стабильного эмоционального фона, избавления от вредных привычек, дозирования физических нагрузок. kak-ponizit-arterialnoye-davleniye-bez-lekarstv (3)

Советы, как снизить артериальное давление без лекарств

Не нервничайте. Стрессы влияют на состояние вашего давления.

Дышите правильно, глубоко вдыхая и задерживая дыхание на 10 секунд (Так делайте 3 минуты подряд).

Пейте утром воду натощак и на протяжении дня, чтобы снизить давление. Делайте частичные ванны, например, для рук, для ног. Принимать ванну на все тело при гипертонии запрещается.

Хорошо понижает давление компресс с яблочным уксусом для подошв ног в течении 5 – 10 минут.

Многие врачи говорят, что отличным способом, как понизить артериальное давление без лекарств, является отказ от соленой пищи.kak-ponizit-arterialnoye-davleniye-bez-lekarstv (4)

Использование мочегонных народных средств также снижает артериальное давление.

Чтобы снизить артериальное давление необходимо придерживаться диеты, которая будет включать фрукты, овощи, нежирные молочные продукты, пряные травы, но исключит копчености, жир, разнообразные сладости, мучное, сыр и т.д.

Американские врачи говорят о том, что лучше сделать над собой усилия и придерживаться такой полезной диеты, чем есть пачками лекарства от гипертонии.

Обычно повышенное давление бывает у людей, страдающих ожирением. Сбросить вес конечно же тяжело, но каждый сброшенный килограмм – уверенный шаг к избавлению от гипертонии. kak-ponizit-arterialnoye-davleniye-bez-lekarstv (5)

Чтобы снизить давление без лекарств вы должны употреблять продукты с высоким наличием калия, который способствует выводу лишней жидкости.

Ешьте горох, морскую капусту, картофель, сельдерей, изюм, абрикосы, фасоль, гранат, свеклу, клюкву, чеснок, чернослив, виноград для насыщения организма калием и другими полезными веществами. Пейте чай каркаде.

Без сомнения, снижение артериального давления без лекарств дает только частичный результат, поэтому лучше всегда быть на чеку и при ухудшении состояния принять лекарства или обратиться за помощью к медицинским работникам.

Но все же бороться с причинами артериального давления без сомнения нужно. И если вы измените свой способ жизни, вы сможете забыть об гипертонии.    

Какие продукты провоцируют высокое артериальное давлениеkak-ponizit-arterialnoye-davleniye-bez-lekarstv (6)Какие продукты понижают артериальное давлениеkak-ponizit-arterialnoye-davleniye-bez-lekarstv

Отправить ответ

Оставьте первый комментарий!

wpDiscuz